Verão com mais saúde

Os cuidados com a beleza e a saúde do corpo no verão não devem se restringir ao uso de protetor solar com fator adequado. O calor excessivo e a maior exposição ao sol e ao vento exigem uma série de precauções para evitar problemas estéticos e de saúde mais comuns da estação.

Por isso, fique atenta às dicas para que você possa aproveitar o melhor do verão, tanto nos dias de trabalho quanto nos de lazer.

• Todos sabem que não se deve sair de casa sem protetor solar. Mas mesmo utilizando um produto adequado ao seu tipo de pele, o ideal é evitar exposições muito prolongadas ao sol, especialmente se você tem pele muito clara.
• Na praia, os cuidados com a pele devem ser ainda maiores. Superfícies reflexivas, como a areia, aumentam a exposição à radiação ultravioleta. E o risco de queimaduras aumenta em locais com areia branca e fina.
• Não se esqueça de usar protetor solar também nas mãos, especialmente no dorso, e de aplicá-lo várias vezes ao dia. já que elas são lavadas com bastante frequência.
• Após a exposição ao sol e em dias de muito calor, o corpo e a pele devem ser reidratados. Portanto, é importante a ingestão de muito líquido e o uso frequente de óleos e cremes hidratantes.
• Os cabelos também ressecam com a radiação solar. Procure usar shampoos com proteção UV e, se a exposição ao sol for prolongada, lembre do chapéu.
• Evite banhos com água muito quente. já que resseca ainda mais a pele. O uso de óleos corporais durante o banho ajuda na hidratação, pois eles formam uma película protetora sobre a pele, evitando que ela perca água.
• A pele do rosto e do corpo deve estar sempre muito limpa no verão, pois o suor ajuda na proliferação de bactérias.
• No calor excessivo, lave os cabelos com mais frequência. O suor do couro cabeludo pode causar problemas como caspa e seborreia.
• Alimentação adequada é fundamental para a saúde do corpo, cabelos e pele. No verão é indicado a ingestão de muitas frutas e saladas. alimentos leves e ricos em aminoácidos, que ajudam na formação de queratina.

Espero que tenham gostado das dicas.

FONTE: catalogo O Botcário